Comment écouter son corps pour un accouchement naturel en toute confiance

Comment écouter son corps pour un accouchement naturel en toute confiance

Je sais à quel point l’idée d’écouter son corps pour vivre un accouchement naturel peut sembler à la fois rassurante et intimidante. J’accompagne des femmes depuis des années : je veux vous aider à reconnaître vos forces, à distinguer les signaux utiles et à préparer des réponses concrètes. Cet article vous donne des repères pratiques, … Lire la suite

Gérer la douleur sans peur : techniques simples pour un accouchement respecté

Gérer la douleur sans peur : techniques simples pour un accouchement respecté

Je sais à quel point l’idée de la douleur peut faire peur quand on prépare un accouchement. Je vous parle ici comme sage‑femme et comme accompagnante : sans promesse magique, mais avec des outils concrets pour gérer la douleur sans la laisser gouverner. Vous trouverez des explications physiologiques, des techniques simples à pratiquer, des astuces … Lire la suite

Les postures qui facilitent le travail et apaisent la douleur pendant l’accouchement

Les postures qui facilitent le travail et apaisent la douleur pendant l’accouchement

Je sais à quel point on peut se sentir démunie face à la douleur et aux choix pendant le travail. J’accompagne depuis des années des femmes qui souhaitent un accouchement naturel ou plus physiologique, et l’un des leviers les plus puissants est… la posture. Dans cet article je vous explique pourquoi les postures qui facilitent … Lire la suite

Comment impliquer son partenaire dans un accouchement respectueux et naturel

Comment impliquer son partenaire dans un accouchement respectueux et naturel

Je sais combien il est précieux de se sentir soutenue quand on prépare un accouchement naturel et respectueux. Impliquer son partenaire n’est pas uniquement une belle idée : c’est une stratégie concrète pour réduire le stress, favoriser la confiance et améliorer l’expérience d’accouchement. Je vous guide pas à pas — comme une amie sage‑femme — … Lire la suite

Pourquoi l’accouchement naturel fait peur aux médecins (et pas à votre corps)

Pourquoi l’accouchement naturel fait peur aux médecins (et pas à votre corps)

Tout ce que vous avez entendu sur l’accouchement naturel et les médecins qui en ont peur est souvent à côté de la réalité. On imagine parfois que c’est notre corps qui serait fragile, hésitant, incapable de gérer cette immense étape. Pourtant, c’est plutôt le contraire : votre corps est une machine incroyablement bien conçue, prête … Lire la suite

Les postures qui facilitent la naissance : conseils pratiques pour futures mamans

Les postures qui facilitent la naissance : conseils pratiques pour futures mamans

Je sais à quel point l’idée des postures qui facilitent la naissance peut soulever des questions : quoi faire, quand, et comment être sûre que ça aide vraiment. Je vous propose ici des conseils concrets, basés sur mon expérience de sage‑femme, pour choisir et pratiquer des postures adaptées à chaque phase du travail. Mon objectif … Lire la suite

Préparer son partenaire à devenir un soutien actif et bienveillant le jour j

Préparer son partenaire à devenir un soutien actif et bienveillant le jour j

Je sais combien il est important que votre partenaire se sente prêt, présent et efficace le jour J. Avec douceur et pragmatisme, je vous propose des clés pour transformer l’accompagnement en un véritable soutien actif et bienveillant. Ici vous trouverez des outils concrets — communication, techniques, logistique et suivi postnatal — pour que vous et … Lire la suite

Accoucher sans péridurale à l’hôpital : mon expérience inattendue

Quand j’ai appris que j’étais enceinte de mon premier enfant, j’avais déjà une idée assez claire de l’accouchement naturel sans péridurale. Je voulais vivre ce moment pleinement, sentir chaque contraction, chaque poussée. Mais j’avoue que je n’imaginais pas combien cette expérience allait être à la fois intense, surprenante et riche d’enseignements, surtout en milieu hospitalier. … Lire la suite

Écouter ses rêves pendant la grossesse : messagers de l’âme ?

Écouter ses rêves pendant la grossesse : messagers de l’âme ? La grossesse est une période unique où le corps, l’esprit et l’âme vivent une transformation profonde. Beaucoup de femmes remarquent que leurs rêves deviennent plus intenses ou plus fréquents, comme si leur subconscient leur envoyait des messages. En tant que sage-femme passionnée par l’accouchement … Lire la suite

Que dire (ou pas) à sa famille avant d’accoucher

Que dire (ou pas) à sa famille avant d’accoucher

Savoir quoi dire à sa famille avant d’accoucher : un vrai casse-tête ? Parler de l’accouchement avec sa famille, c’est souvent un moment chargé d’émotions et d’attentes. J’ai souvent vu des futures mamans stressées à l’idée de ce qu’elles vont dire, quand et comment. Communiquer avec sa famille avant l’accouchement peut être un véritable soulagement, … Lire la suite

Créer une équipe bienveillante quand on n’a personne autour

: un défi possible Quand on attend un bébé, on rêve souvent d’être entourée, soutenue, accompagnée. Pourtant, parfois, on se retrouve seule face à la grossesse, sans famille proche ni amis disponibles. Je sais à quel point ça peut être angoissant, surtout quand on imagine l’accouchement naturel et l’importance d’une équipe bienveillante autour de soi. … Lire la suite

Naître libre : un combat moderne ?

Naître libre : un combat moderne ?

Naître libre : un combat moderne ? Naître libre… Ce concept semble évident, presque naturel. Pourtant, dans notre société moderne, ce désir profond de chaque bébé et de chaque mère reste un véritable combat. En tant que sage-femme passionnée par l’accouchement naturel, je vois chaque jour combien l’idée de naissance libre est à la fois … Lire la suite

L’art d’être présente pour une amie qui accouche naturellement

L’art d’être présente pour une amie qui accouche naturellement

Comprendre ce qu’est un accouchement naturel pour mieux soutenir son amie Être présente pour une amie qui choisit un accouchement naturel demande d’abord de bien saisir ce que ça signifie. L’accouchement naturel, c’est souvent synonyme de peu ou pas d’interventions médicales, comme la péridurale ou les médicaments pour accélérer le travail. C’est un processus où … Lire la suite

Je n’ai pas eu l’accouchement rêvé… et c’est ok

Je n’ai pas eu l’accouchement rêvé… et c’est ok

Quand on est enceinte, on imagine souvent un accouchement idéal, doux, naturel, sans douleur, où tout se passe comme dans un rêve. Pourtant, la réalité est souvent tout autre. Moi-même, sage-femme engagée pour l’accouchement naturel, j’ai vu des parcours très différents, parfois difficiles, voire décevants pour les futures mamans. Si tu n’as pas eu l’accouchement … Lire la suite

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