Accouchement physiologique

Je sais que l’idée de respirer pour accueillir bébé peut sembler simple — et pourtant elle transforme profondément le travail. Ici, je vous guide pas à pas, avec des techniques claires, des exemples concrets et des outils à pratiquer dès maintenant. Mon but : que la respiration devienne votre alliée pour un accouchement physiologique serein, … Lire la suite

Je sais que préparer son corps à une naissance naturelle peut sembler une grande affaire. Ici, je vous propose des gestes simples, quotidiens et réalisables, qui renforcent la confiance en votre corps. J’écris depuis l’expérience de doula : des pratiques concrètes, douces et efficaces pour favoriser un accouchement naturel plus serein. Bouger chaque jour : … Lire la suite

Je sais combien l’arrivée d’un bébé pousse à chercher des repères. Ici, je parle de ce qui m’anime : la force apaisante d’une présence bienveillante autour de la future maman. Être entourée ne signifie pas être envahie, mais soutenue — physiquement, émotionnellement, et dans la confiance que tout peut se vivre avec douceur. Je vous … Lire la suite

Vous est-il déjà arrivé de sentir une petite anxiété monter à l’approche de l’accouchement ? Ce moment où tout semble à la fois excitant et terrifiant ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seule. Nombreuses sont celles qui se posent des questions sur leur projet de naissance physiologique : comment l’aborder, quels en sont les enjeux, et … Lire la suite

Je sais que face au travail, on se sent parfois coincée entre conseils médicaux, peur de la douleur et envie de faire confiance à son corps. Je vous parle des postures qui favorisent un travail naturel et harmonieux : pourquoi elles aident, comment les tester, et des gestes concrets à proposer à votre partenaire ou … Lire la suite

Je sais que la peur peut venir comme une vague imprévue, puissante et déroutante. Ici, je veux vous aider à la nommer, à la comprendre et à la transformer en une énergie qui vous soutient pendant le travail. Ensemble, nous verrons des clés pratiques, des respirations, des postures et des pistes pour bâtir un environnement … Lire la suite

Je sais que la peur peut venir comme un souffle court : rapide, envahissante, et parfois paralysante. Je vous accompagne pour comprendre comment la respiration devient une boussole pendant le travail. Je vous propose des repères physiologiques, des techniques concrètes, des exercices simples à pratiquer et des façons d’impliquer votre partenaire ou votre doula. Respirez … Lire la suite

Vous vous êtes déjà demandé si accoucher sans péridurale était vraiment une option pour vous ? Croyez-moi, vous n’êtes pas seule. Cette question taraude bon nombre de futures mamans qui se préparent à l’inconnu. L’accouchement est souvent entouré de mystère et d’appréhension, et beaucoup de femmes se laissent submerger par l’idée que la douleur est … Lire la suite

Je sais que l’idée d’oser l’accouchement physiologique peut à la fois vous attirer et vous intimider. Ici, je vous propose un guide chaleureux et pratique pour écouter votre corps avant et pendant la naissance, afin de vivre une naissance plus confiante et respectée. Je partage ce que j’observe en accompagnement, des outils concrets, et des … Lire la suite

Je sais que l’idée du grand jour peut à la fois vous attirer et vous effrayer. Ici, je veux vous offrir des repères simples, concrets et chaleureux pour vous aider à préparer un accouchement physiologique serein. Je vous parle comme une amie et comme une doula qui a accompagné des dizaines de naissances : des … Lire la suite

Je sais combien l’idée d’accoucher peut être à la fois lumineuse et intimidante. Ici, je parle comme une amie et une doula : pour créer un cocon de soutien qui favorise un accouchement respecté et serein, il faut penser à l’espace, aux personnes, à la parole et aux petites pratiques concrètes qui vous ancrent. Je … Lire la suite

Je sais que l’idée d’accoucher naturellement peut à la fois vous attirer et vous effrayer. Ici, je veux vous parler de quelque chose de simple et puissant : le rôle du soutien bienveillant pendant le travail. Parce que j’ai accompagné des dizaines de mamans, j’ai vu comment une présence respectueuse, informée et douce transforme non … Lire la suite

Je sais combien les contractions peuvent sembler envahissantes et imprévisibles. Je vous explique comment les postures peuvent aider à libérer les contractions, favoriser un travail naturel et rendre chaque vague plus utile. Je vous parle simplement, avec des conseils pratiques et des exemples concrets que j’utilise quand j’accompagne des futures mamans. Pourquoi les postures comptent … Lire la suite

Respirer ensemble : un rituel de couple précieux avant le jour j Quand on prépare l’arrivée d’un bébé, on pense souvent aux listes de matériel, aux rendez-vous médicaux ou aux cours de préparation à l’accouchement. Pourtant, un rituel simple et puissant peut transformer cette période en une expérience de complicité profonde : respirer ensemble. Ce … Lire la suite