Accouchement physiologique

Je sais combien le travail peut sembler imprévisible. Pourtant, respirer, bouger et accueillir sont trois gestes simples qui réancrent, libèrent les tensions et ouvrent le chemin d’une naissance plus fluide. Je vous guide pas à pas, avec des postures concrètes, des respirations pratiques et des pistes pour trouver ce qui vous convient, en vous rappelant … Lire la suite

Je sais combien l’idée d’oser faire confiance à son instinct peut être à la fois attirante et intimidante. Ici, je vous parle comme une amie et comme une doula : avec douceur, clarté et des pistes concrètes. Mon but ? Vous aider à reconnaître cette voix intérieure, à la renforcer, et à la protéger pour … Lire la suite

Je sais combien chaque contraction peut sembler intense et impitoyable. La bonne nouvelle, c’est que la respiration est un outil disponible, simple et puissant pour accompagner chaque vague, apaiser le corps et garder le cap. Ici je vous explique pourquoi elle compte, comment la pratiquer pendant le travail, et comment la préparer avant la naissance, … Lire la suite

Vous est-il déjà arrivé de vous demander comment votre corps pourrait devenir votre meilleur allié pour un accouchement physiologique ? Si la réponse est oui, alors vous êtes au bon endroit ! Je veux vous partager un cheminement en cinq étapes pour vous préparer à cette expérience unique et profondément personnelle. Parce que l’accouchement, c’est … Lire la suite

Je sais combien le corps peut sembler mystérieux quand on imagine l’accouchement. Ici, je veux vous donner des clés simples et concrètes : les postures qui soutiennent le rythme naturel de votre accouchement. À travers explications, exemples vécus et exercices pratiques, vous repartirez avec des pistes pour choisir les positions qui respectent votre corps et … Lire la suite

Je sais combien l’idée d’écouter son corps pendant la naissance peut sembler à la fois évidente et mystérieuse. J’écris ici comme une amie, pour vous expliquer comment le corps de la femme guide naturellement la naissance, quelles forces biologiques se mettent en place, et comment on peut accompagner ce mouvement avec douceur, respect et confiance. … Lire la suite

Je vous invite à souffler un instant. Créer un cocon de confiance pour accueillir bébé commence bien avant le jour J : c’est une suite de petits choix qui détendent le corps, apaisent l’esprit et tissent un réseau de soutien autour de vous. Dans cet article je partage des pistes concrètes — pratiques, émotionnelles et … Lire la suite

Vous est-il déjà arrivé de ressentir une petite appréhension en pensant à l’accouchement ? Cette expérience, pourtant naturelle, est souvent entourée de mythes et de craintes qui peuvent nous faire douter de notre corps. Laissez-moi vous parler de l’accouchement physiologique, une invitation à redécouvrir votre corps et à renouer avec cette sagesse innée que chaque … Lire la suite

Je sais combien l’attente de la naissance peut être belle et anxieuse à la fois. Ici, je vous invite à préparer votre esprit avec douceur, des outils concrets et des gestes simples. Mon objectif : vous aider à accueillir bébé sans stress, en vous donnant des techniques respiratoires, des visualisations, des pratiques corporelles et des … Lire la suite

Je sais que préparer son esprit à accueillir la naissance peut sembler aussi important que préparer sa valise — et parfois plus mystérieux. Ici, je vous propose des pistes douces et concrètes pour apaiser vos pensées, transformer la peur en curiosité, et arriver au jour J avec plus de confiance. Tout est une invitation : … Lire la suite

Je le dis souvent à celles que j’accompagne : écouter son corps, ce n’est pas rester passive, c’est apprendre une langue intime pour mieux choisir. Je vous guide pas à pas — grossesse, travail, postpartum — pour transformer l’écoute corporelle en alliée d’une naissance respectée et sereine. Je partage des repères simples, des exercices concrets … Lire la suite

C’est le genre d’histoire qu’on ne raconte pas souvent : celle d’un accouchement où tout ne se passe pas comme prévu, où les plans minutieusement établis tombent à l’eau, où l’imprévisible s’invite sans prévenir… Et pourtant, ce sont souvent ces moments d’incertitude qui révèlent la force extraordinaire de votre corps et la magie de la … Lire la suite

Je sais combien le mouvement peut réconforter quand les contractions commencent : c’est comme revenir au rythme de son corps. Je vous explique pourquoi bouger pendant le travail aide, quelles postures libèrent à chaque étape, et comment les adapter avec douceur. Des conseils concrets, des exemples de mamans que j’ai accompagnées, et des outils simples … Lire la suite

Je sais que la respiration peut sembler une petite chose face à l’intensité du travail. Pourtant, bien choisie, elle devient une alliée discrète et puissante. Je vous explique pourquoi les petites respirations changent tout, quelles techniques essayer, comment les associer aux postures et à l’environnement, et comment les intégrer de manière concrète à votre préparation. … Lire la suite

Je sais que le corps parle quand on laisse la parole au souffle, aux contractions et aux mouvements. Je vous invite à découvrir postures et positions qui respectent votre corps pendant le travail et la naissance. Je partage des explications simples, des conseils pratiques et des exemples concrets pour que vous vous sentiez prête à … Lire la suite